青春期女孩如何远离焦虑

　　中国兰州网5月4日消息  无论身体和心理，青春期都是女性面临的第一道“分水岭”。渴望摆脱父母、小伙伴们斤斤计较、对男孩产生朦胧好感、学习变得吃力……就像一阵阵毛毛雨，让原本平静的少女心出现涟漪。有的女孩变得封闭、不爱说话，情绪消极，经常头疼、肚子疼，甚至故意学坏等。

　　研究显示，生理变化和社交发展是女性青春期抑郁症的两大诱因。在生理上，进入青春期后，女孩雌激素和孕酮激素急剧增加，可能间接影响大脑的神经递质代谢，进而导致抑郁症。在心理上，女孩一般比较敏感，情绪不稳定，更在意别人的看法等，一旦受到否定，人际关系紧张，极易出现各类心理问题。

　　需要注意的是，女性青春期抑郁主要反映在人际关系损害和学习能力下降上，并常常伴随一些躯体症状，如偏头痛、食欲下降等。发现这些征兆，家长要重视，必要时到精神科或心理门诊就医。面对这样的孩子，父母不要硬逼着她上学，更不要板起脸教训，而要鼓励和支持她找回信心、走出阴影。生活中也不要一味地保护和包办，而要让孩子自己去体验和学习。此外，适当户外运动，如爬山、游泳、远足等，能帮助人们开阔心胸，分泌“快乐荷尔蒙”。