警方提示：冬季登山莫跟风 掌握常识技巧很重要

    原标题：警方提示 冬季登山莫跟风 掌握常识技巧很重要

    新华网甘肃频道消息  12月26日，34名游客在榆中县马衔山景区内，因不熟悉山形地貌加之冰雪路滑，被困山沟，所幸警方进行了紧急救援被困游客全部脱险。近期登周边雪山成了众多户外爱好者的首选项目。然而，雪山虽美，攀爬却存在危险性。在此，兰州市公安局提醒广大市民从事户外运动不能盲目跟风，要先掌握相关常识和技能，确保安全。

    冬季爬山要懂得选择适当时间。1.选择短程登山路线，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证下午4时以前下山。2.选择当日登山路线，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。3.冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，最好与登山经验丰富的高手同行。

    其次，冬季爬山注意“三不要”：1.不要单独爬山。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，造成更严重后果。2.不要抓树藤。因为冬天树木落叶，树干树枝失去大部分水分，变得干脆没有韧性，很容易折断，不要轻易去抓，更不要把身体的重量都放在上面。3.不要踏冰。冬天很多河床、水库都会结冰，有时冰层厚度不足以承担一个人的重量。

    另外，冬季山上寒冷，与其它季节相比，人体大约多消耗10%-20%的能量。因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。棉制品服装因排汗和排水速度慢，不适合冬季登山。运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多。