【精编】全国爱眼日：“关注眼健康 预防糖尿病致盲”

全国爱眼日：关注眼健康 预防糖尿病致盲

据中国之声《央广新闻》报道，今天是全国爱眼日，今年的主题是"关注眼健康，预防糖尿病致盲"。专家介绍，糖尿病病程越长，患者出现眼底病变的几率越高，平时除了控制血压血糖和体重，还要定期去看眼科医生，及早采取措施，防止致盲。

糖尿病视网膜病变的发病率随着病程变化而变化，全国内分泌科与眼科联合统计数据显示，糖尿病病程在5年以下的糖尿病性视网膜病变的发生率为28%左右，15年以上的发病率则超过70%。北京同仁医院眼科眼底病专业副主任医师田蓓介绍说，糖尿病患者几乎都不可避免地会发生视网膜病变。

田蓓：只要你得了糖尿病，几乎百分之百的病人都会发生糖尿病视网膜病变，随着病程的加强，一般来讲，十年以上的患者几乎都有不同程度的糖尿病视网膜病变。糖尿病视网膜病变分为六期，头三期的话眼睛里是有些出血，硬性渗出和软性渗出，到了后几期的话，变成玻璃体出血，长新生视网膜。

田蓓提醒糖尿病患者，糖尿病视网膜病变是可以治疗的，所以平时除了看内科大夫也要定期去看眼科大夫，极早采取措施，防止致盲。（冯会玲） 

来源：中国广播网

相关知识：

【爱眼日】

爱眼日：英文称为“Sight day”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在国内设立爱眼日，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。此后，每年都有不同的主题，今年是第十九届全国“爱眼日”，主题为“关注眼健康，预防糖尿病致盲”。

【糖尿病眼病引起的疾病】

1.糖尿病性白内障

眼球内的晶状体随人年龄的增长会变得越来越混浊，从而造成视力不清甚至失明，这就是白内障。糖尿病性白内障包括真性糖尿病性白内障和糖尿病的老年性白内障。青少年糖尿病患者并发的白内障叫作真性糖尿病性白内障。这种病症在临床上并不多见。其发病的临床表现通常是患者双眼发病，且病情发展迅速。这类病人的白内障可在数日、甚至在48小时之内完全成熟。老年人患糖尿病后，会加重和加快其晶状体混浊的程度和速度，从而发生糖尿病的老年性白内障。

2.糖尿病性屈光改变

在糖尿病发病急骤或病情突然加重的情况下，由于血糖增高，引起房水渗透压的减低，使患者突然发生近视。经治疗后，病人的血糖显著降低时，又可出现远视。近视和远视又常常伴有散光，这都是由于病人眼部的屈光改变所造成的。屈光改变一般都是暂时性的，无需佩戴眼镜，待血糖得到满意的控制后，常可恢复到原来的屈光水平。但此病的发病特点是发生快，恢复慢。

3.糖尿病性虹膜睫状炎

有些糖尿病患者特别是青少年糖尿病患者可发生眼痛、眼红、怕光流泪、视物模糊等急性虹膜睫状炎的症状。

4.糖尿病麻痹性斜视

有些糖尿病患者可出现视物成双复视、眼球运动受限、眩晕及步态不稳等麻痹性斜视症状。此病一旦发生，通常需要1-2个月，甚至更长一段时间方能恢复正常。

5.糖尿病性视网膜病变

微血管病变是糖尿病的慢性并发症之一。而糖尿病视网膜病变是微血管病变的主要表现。

6.糖尿病性青光眼

此病发生后，眼压升高并可在虹膜周边出现花环状的新生血管网。由于血管壁很薄，常使眼部前房反复发生出血，且出血难于吸收。

【糖尿病眼病易患人群】

1.高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。

2.糖尿病患者在确诊前已有多年病史，且出现眼病并发症时才发现糖尿病。

3.妊娠期糖尿病患者，这类患者每3个月检查眼底1次。

4.高血压患者，特别是血糖波动较大的患者。

5.胰岛素依赖型的糖尿病人发病早、病情重，容易患眼病。

6.低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20-39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。

【糖尿病眼病预防】

1.在确认患有糖尿病后，所有患者都应该前往眼科进行检查，建议每半年至一年进行一次。

2.合理用药控制血糖。如今大多均为西药控制，如双胍类、磺脲类、α-葡萄糖苷酶抑制剂及噻唑烷二酮类等，这些药物在快速降糖方面效果显著， 但在预防及治疗糖尿病并发症这些方面还是存在一定缺陷的。而传统的中医方法，虽然在降糖方面效果会慢一些，但其在并发症治疗方面小有成就。

3.增加运动量。 最低强度运动：散步、做家务，约30分钟。低强度运动：跳交谊舞、骑车，约20分钟。中等强度运动：慢跑，做广播体操，约10分钟。高强度运动：跳绳，打篮球，约5分钟。

4.定期进行眼科随访。早期可以应用药物延缓它的发展，若发展到一定阶段，就需要激光治疗，如果发展到晚期，那就需要做手术。

【早看医生早治疗】

1.视野模糊，眼花。

2.看一些标志或者阅读的时候很吃力。

3.看东西有重影。

4.一只或两只眼睛受伤。

5.眼睛发红且一直不褪。

6.眼部有压力感。

7.眼睛看见光斑或漂浮物。

8.直线看起来是弯的。

9.不能像以往一样看得清角落里的东西。

10.10-29岁之间，有5年糖龄每年都进行散瞳检查。

11. 30岁以上年龄，不管糖龄多大，应每年进行散瞳检查，如眼部出毛病就需进行更多检查，例如眼底荧光造影、OCT等。

12.视野出现各种变化。

13.如果是怀孕或者准备怀孕的糖友也应该进行散瞳检查。

【生活习惯】

糖尿病病友必须戒烟；饮食清淡、少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品，适当锻炼，但避免剧烈运动；脑力劳动者要注意用眼卫生，避免长时间阅读、使用电脑等造成的视疲劳，从而尽量延缓糖尿病视网膜病变的出现。

【饮食治疗】

1.不要吃含糖量高的水果、饮料等。血糖如果控制较好，水果可以适当吃一些，但切忌不要过量，并且一定要计算在每天的总热量中。

2.每天计算总热量，不要超标。平衡饮食，蛋白质占总热量15%左右，脂肪达25%，碳水化合物占65%左右均可。油类食物以植物油为主能减少血脂的升高。尽量不用动物油，不吃含胆固醇高的食物，如蛋黄等。

3.糖尿病并发症中，糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血，是因为阴虚肝热引起，所以要以滋阴清肝热的食品为主，常见的主食有豆类、玉米面、荞麦面；而蔬菜应以绿叶菜为主白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。

4.糖尿病并发症患者切忌辛辣食品，辣椒、生葱、生蒜等都是不宜多吃的。油炸食品也不宜多吃，容易引起血糖升高，导致病情加重。

【改善视力从小抓起】

据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。人们对于视力的保护应根据造成视力衰退的不同原因采取相应的预防措施。

1.经常做眼保健操，以及眼球操。

2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3.看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。

4.每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。

5.学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。

6.每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7.学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

8.不要在强光、阳光下写作业。

9.不要戴别人的眼镜。

10.已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

11.不要在晃动的车厢内看书或写作业。 

来源：人民网甘肃频道综合报道