演员黄磊为兰马助威

　　记者6日从兰州国际马拉松赛组委会了解到，9日起影视演员黄磊将亲自为兰马助威，跑者关注“黄小厨”微信公众号回复“我是兰马跑者”，就可以得到黄磊的语音加油。此外，回复“兰州美食地图”，还将得到兰州本地吃喝指南，将兰州美食随身携带。

　　“黄小厨”是由黄磊创办的生活方式品牌，黄磊是品牌的创始者和主理人。兰州马拉松与“黄小厨”基于对美好生活的追求，携手合作，共同倡导健康生活方式。

　　据悉，作为兰马的生活方式战略合作伙伴，黄小厨将在物资领取现场黄小厨巨幅海报处发放“兰州马拉松定制折页”，带广大跑者轻松领略兰州美食。黄小厨还与央视体育评论员、嘉友跑创始人、知名跑者于嘉谈起了兰马。于嘉虽因为出差不能参加兰马，但他建议跑者赛前热身最好以运动的方式完成，例如慢跑，跑后拉伸很重要。比赛中，要注意降温、补水，再吃些能量胶和水果，跑完后千万不要停，要逐渐减缓速度，之后要尽快地放松，按摩，用冰块敷一下跟腱，脚踝，膝盖，起到关节软组织降温消炎的作用。