本周气温小回升早晚偏冷市民谨防着凉

　　在刚刚过去的这个周末，温暖的阳光让气温明显回升。午后时分，温暖的阳光更是不禁让人心情惬意。而记者从气象部门了解到，本周我市将以多云转晴天气为主，白天的气温有所上升，早晚的气温维持在5到7℃左右，昼夜温差增大至10℃以上，提醒人们注意保暖。

　　记者了解到，20日，我市为晴，气温在5℃至19℃之间；21日，我市为晴好天气，气温在5℃至19℃之间；22日，我是为多云天气，气温在6℃至20℃之间。气象专家称，我市目前的主要天气特点是气温的日变化大，白天温暖，早晚偏凉。日落之后气温下降的速度比较快，早出晚归的人们和晨练的老年朋友，要穿暖和一些。同时，随着白天气温的小幅回升，空气相对湿度将有所降低，外出休闲时应该多喝些水以免因缺水而引起身体不适。

　　这个时节早晚温差大，起居调养宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。而这个时期的运动，可选择慢跑、散步、球类运动等。专家提示，深秋养生要遵循“收”“养”的原则，注意养护阴气，所以运动量可适度增大，但仍不宜进行高强度运动。