本周或还有高温早晚依旧凉飕飕 养生少吃辛辣燥热 油腻食物

    新华网甘肃频道消息 今年夏天兰州的天气着实让兰州市民享受了凉快的感觉，虽说眼下已经立秋了，但是传说中的“秋老虎”迟迟未来。据气象部门预报，到了本周可能还有几天高温天气，不过热也主要在午后，早晚的天气依然还是凉飕飕。

    根据气象部门预报，18日，兰州市天气晴好，紫外线4级强，气温在16℃至21℃之间；19日，兰州市为晴转多云天气，气温在16℃至30℃之间；20日，兰州市为阵雨转小雨天气，气温在15℃至28℃之间。气象专家称，目前兰州市的最低气温已由前段时间的20℃以上降至16℃左右，高温基本维持在30℃左右。温差渐渐增大，所以说，兰州市的天气已由暑热变成了早晚凉飕飕。不过午后的高温天气，还是要注意防晒。

    本周内，还有高温天气，虽说昼夜温差很大，但是白天有时仍然比较热，这样的情况下，还是要注意饮食和正常的起居习惯，首先要注意防晒，尽量在阴凉处工作；同时注意饮食，清热解暑类食品不能一下子就从餐桌上撤除，要常吃些清热、生津、养阴的食物但也不能过于清淡，要注意营养均衡。第三，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒；要多饮水，每天至少饮1000毫升以上；另外还可以多吃一些新鲜水果蔬菜。（记者 颜娜 实习生杜莹）