要身材更要健康 窈窕淑女日常生活瘦身总攻略

性格决定减肥成功 不同性格该如何减肥

冲动型or情绪型？选对方法效果翻倍！

1972年著名的棉花糖实验中，科学家们向一群小孩子提供了2个选择：要么马上吃掉眼前的1个棉花糖，要么等上15分钟再吃，就能获得2个棉花糖。实验发现，那些选择等待的孩子在今后的人生中获得了更多成功。德克萨斯大学心理教授Art Markman指出，这种能延迟满足的能力对减肥起着很大作用。减不了肥是因为你是“1个棉花糖的人”，不能为了长远的健康而排除即时的诱惑。如果你是这样的人，那么请试着清除掉身边的诱惑：停止往厨房里再囤积垃圾食品，不要在有食物的休息室里工作。如果你禁不住诱惑，那么就离诱惑远一点。  【详情】

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瘦脸冠军--西芹

西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。  【详情】

山楂荷叶参粥清肠又瘦身 5种药膳帮你减肥

海带汤——配方：萝卜、山楂、海带、红小豆、甜叶菊甙粉

用法：

1、将海带洗净后切丝沥干;萝卜、山楂、红小豆洗净待用;

2、把红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，起锅晾干食用。 【详情】