专家提醒：降低熬夜带来的伤害 不妨试试这些方法

    原标题：专家提醒 降低熬夜伤害 不妨试试这些方法

    早睡早起利于健康，但有时因为工作、过节朋友相聚，熬夜在所难免。熬夜后人常常会觉得很疲惫。那么如何将熬夜危害降到最小呢？在此，省二院中医主任医师王世彪为大家提供了一些熬夜前后的保健方法，熬夜族们不妨试试。

    王世彪称，经常熬夜的人容易皮肤干燥，出现牙疼、口疮等上火症状，所以在打算要熬夜时首先晚餐不要吃得太油腻，多吃蔬菜，保证有足够的蛋白质、无机盐和维生素。可以多喝绿茶，既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还可改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。夜宵最好多以水果、粥为主，以免上火。

    熬夜后，人的新陈代谢会变慢，不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。