专家提醒：快开学了，“熊孩子”们如何收心？

    专家提醒 快开学了，“熊孩子”们如何收心？

    从本周四开始兰州中小学校陆续开学，然而很多玩疯的“熊孩子”还处在假期自由状态中，出现了许多家长不愿看到的景象：寒假作业没写完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视、手机、网游、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……该怎么利用这最后几天让孩子很好地收心，尽快适应开学节奏，在此兰州城市学院学前教育研究所所长沈建洲为大家提供一些“收心宝典”。

    模拟开学节奏

    提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前几天要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动。

    多聊学校话题

    跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

    宣泄不良情绪

    有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态。

    制定家庭计划

    从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助其养成了有计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，让孩子感觉到家庭的学习氛围。

    允许缓冲阶段

    小学生的生理和心理都很不成熟，假期过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

    应避开的雷区

    家长在让孩子收心过程中，不可操之过急。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。另外，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。