我画的不是画是心情
缈沨的圣像画作品
画画人人爱，今年特别火，起因只是一本叫做《秘密花园》的填色书。在《秘密花园》的风潮之下，“城会玩”们也慢慢开始去搜罗更特别、更个性、更自我的方式“寻欢作画”。比如涂鸦时尚杂志，把手头的时尚杂志用彩笔涂鸦的方式进行了二次创作，使之变成或诙谐，或俏皮，或张扬的“漫画大片”。还有铝粉刮本，以各大知名景点做范本，涂上一整片铝粉，给你一支刮笔依轮廓把粉刮下，刮下同时会露出底下的金色光泽，让这幅画就像在黑夜中发光……这股绘画热，并不能真正为人们的艺术修养带来些什么实质性的东西，却似乎让我们明白了一件事——涂鸦是每个人的天性，这涂的是情绪，就当是一个修心减压的方式，不需要太多来自“艺术”的压力。涂鸦是每个人的天性
画圣像画、用羽毛笔写英文书法、创作中世纪手抄本……光是听上去就像是一桩“玄之又玄的秘密”。豆瓣小站“手抄本绘画的艺术”的创办人缈沨，就频频用如此“高大上”的画作惊艳了还在填色书上兢兢业业的普罗大众。
世界美术史专业科班出身的缈沨非常喜欢手抄本绘画，自从看到的第一眼，她就认定了这是文字和图画相结合的最完美的艺术形式之一。对手抄本难以割舍的喜好促使她在2012年建立了“手抄本绘画的艺术”豆瓣小站。“最初意图是想在网络平台上建立一个较为私人的自用资料库，但没有想到三年后的小站能有过万的关注用户。”缈沨很高兴自己最珍贵的一块自留地，能成为更多人喜爱手抄本绘画的渠道。
缈沨把画圣像画和抄经都当作是一种修行，这就导致了她对画作的精益求精。“最初，每一年我都会临摹至少一张手抄本，可能是局部的首字母，或者较为简单的纹样。后来，逐步开始尝试绘制完整的抄本页面。所谓完整，必须是拥有独立的主题、插图和文字的全页抄本，且图案需是较为复杂的人物形象。”手抄本绘画非常费工夫也非常难，渺沨平均完成一张尺寸约28cm×38cm的抄本画需要两个月的时间。
缈沨说，所谓绘画，是用自己个人的语言来描绘客观世界存在的方式，而每个人的方式是不同的，画画的目的就是把自己的语言表达出来。“涂鸦是每个人的天性，不管天资高低，对画画的渴望是每个人都有的。可能现在大家比较多的是通过填色书的方式，但填色终归是被局限在别人的作品里，我个人觉得，即便画得再烂，自己亲手画或临摹一个新事物，和只是往别人画好的固定的线稿里填色，前者要来得有意义得多。
缠绕出的头脑瑜伽
在台湾当了十年大学老师的尚昱辰，躲进了上海的一个老居民区里开起了自己的工作室；她时常会邀请台湾的艺术家在自己的空间里开办小型展览，还把禅绕画带来分享给所有感兴趣的人。她觉得，艺术是可亲的，从来都不应该有距离感。
禅绕（Zentangle）一词，在英文中“Entangle”是“缠住”的意思，“Zen”是日文中“禅宗”的意思。“禅绕画”被称为“来自美国的心灵画作”。是一种心灵治愈的绘画活动，在作画的同时，心灵呈现冥想状态，进而达到自在、心静的效果。
禅绕画在台湾相对更有人气一些，连蔡依林也曾在Instagram上发布过自己的禅绕画作品。因为禅绕画是一种极易上手的绘画创作方法，完全不需要功底，每个人拿到笔就可以开始作画，号称是“只要会用笔，就能画的画”。禅绕画的技法非常实用、随性、易掌握，静下心来一点一点地画，就能创造出令人惊喜的复杂图腾。只用最简单的点、线条、圆圈、方块等图案交织在一起，也可创作出有趣的作品。所需要的工具也仅仅是代针笔和禅绕画专用纸砖。据尚昱辰介绍，这是一个能让人平静的方式，心情烦躁或是闷闷不乐的时候，都可以通过慢慢的一笔一划让人静下心来。焦虑和压力也能相对随之减轻或消失，因此，禅绕画也被称作是“头脑瑜伽”。
禅绕画也不一定非要画在纸砖上，禅绕画多变的图样可以用来装饰任何物品的表面，比如，尚昱辰就把自己的画印在了做衣服的布料上、装纸砖的帆布小口袋上和茶杯等陶瓷器皿上。
“禅绕画是每个人可以玩的，如果只是当做舒压方式，那只要画得开心就够了，但真的要在禅绕画上画出水平来，还是有很多构图上的讲究需要去好好研究。”对于尚昱辰来说，禅绕画是值得长期慢慢去玩的一种绘画形式，这也是她坚持多年的原因。
用安静的方式宣泄情绪
小鹿和包子从小学了八年的绘画，工作后从事互联网设计相关的职业，都觉得不太适合自己。在瓶颈期，她们偶尔有一次把自己的人像涂鸦作品发到了朋友圈，结果得到了很好的反响，所有人都在问她们到哪里可以去画这些东西。她们萌生了自己开艺术空间的想法，于是，就有了衡山路上的艺术实验室ARTemide。“给想画画的人一个空间，也给自己在高压环境中找一个可以喘息的空间。”
在ARTemide里可以随心所欲画你想画的东西，只要带着你的样图给指导老师，就有办法让你慢慢画出自己想要的画作。“如果完全不知道自己可以画什么，但就是想进步，无论是人像、卡通、风景……”小鹿说，来这里的人几乎都是已经上班的成年人，平日里就“鸭梨山大”，设计的课程不会按照学生考学的标准，而是尽量选择轻松、有意思的方式，让他们既能享受生活，又能在画画上有所提高。
小鹿认为，“在你画画的当下，可以用一种很安静的方式宣泄情绪。”有时候，画画给学员带来的快乐让她们俩感到很有成就感。“大家不需要把艺术看得太过遥不可及，现在大家喜欢‘涂鸦’其实就是非常好的方式来亲近艺术，同样也是接近美的过程，不要觉得自己创作的东西不好。其实，艺术里其实没有所谓的好和不好，只有美和不美，而美和不美在每个人的心里都有一把衡量的尺子，不是名画就最值钱，如果是我喜欢的，哪怕是无名小卒画的，在我心中就是最有价值的。”
□据《生活周刊》
