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本期栏目主持人    张晓灵

        张晓灵，女，副主任医师、国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、甘肃省心理咨询师学会会员、甘肃省心理卫生协会员工心理健康专业委员会成员，企业EAP高级执行师、甘肃省首批健康教育巡讲团专家；毕业于甘肃省中医学院，研究生学历，甘肃省名老中医继承人；擅长中医养生保健，儿童心理健康咨询、女性心理健康咨询、老年人心理健康咨询、恋爱婚姻问题咨询，快乐减压团体辅导、导演心理剧等。

    恋爱与婚姻/张晓灵

恋爱——“牵手”的因素：

恋爱就是两性之间的扑捉与追逐。心理学家认为：判断男女两人是否适合“牵手”，应考虑以下几个因素：

一、彼此都是对方的好朋友，不带任何条件，喜欢与对方在一起。

二、彼此可以沟通，互相可以敞开心扉地谈论任何事情，而不必担心被对方怀疑或轻视。

三、两人在心灵上有共同的理念和价值观，并且对这些理观念有清楚的认识与追求。

四、双方都认为婚姻是一辈子的事情，而且双方都坚定的愿意委身在这个长期的婚姻关系中。

五、当发生冲突或争执的时候，可以一起来解决，而不是等以后来发作。

六、相处可以彼此逗乐，常有欢笑，在生活中许多方面可以幽默相待。

七、彼此非常了解对方，接纳对方的优缺点。

八、双方有非常理想和成熟的交往，可从对方处得到支持和肯定，双方相处非常愉快自由。

九、可以互相传达出强大的力量，以至于能够弥补客观条件的不足。

婚姻——婚姻不比较：

婚姻如同内衣，冷暖自知，铺展在自己生活中的，才是真实可触摸的日子。

婚姻最需要的不是婚姻的“面子”，而是婚姻的“里子”。物质无法丰厚，精神确可以完全契合，这种幸福已足以令人羡慕了，又何必去跟比自己物质丰厚的人去比呢？

婚姻即使爱的付出和牺牲，也是一个人的心甘情愿。婚姻看起来和门当户对很有关系，却又没有关系。让婚姻维持稳定的究竟是什么呢？是——信仰。信，向往美好生活的人都会有，心存善念，寄望未来；信念，就是生活的勇气和方向。仰，仰望，敬畏，约束等等，其实就是道德感的外在表现。信仰，就是根植在内心的持久的信念，和永恒不变的决心。

婚姻中最缺的几样东西

1、童心：童心未泯，爱情弥新。

2、浪漫：浪漫可以是送花、跳舞、喝星巴克，也可以是给他留一张温馨的字条，为他做一顿别具特色的早餐，为他自制一条可爱的围裙等等。

3、幽默：谁说中国男人不善幽默，他们可以把地震幽默一把，难道不能对老婆幽默一把？当幽默成为一种习惯后，生活就有了更多的乐趣。

4、亲昵：专家研究发现，亲昵对提高家庭生活质量有着妙不可言的作用，而长期缺少拥抱、亲吻的人，容易产生“肌肤饥饿”进而产生“情感饥饿”。

5、情话：心理学家认为，配偶之间每天至少得向对方说3句充满感情的情话，如“我爱你”“我和你在一起很快乐”“我喜欢和你在一起”“我想你”……不少中国人过于含蓄，很少把爱挂在嘴边，更希望配偶把爱体现在细致体贴的日常生活中。这固然没错，但如果只有行动没有情话，就像“只有主菜，没有作料”一样缺点滋味。

6、沟通：随时沟通，有意见就说，有不快就讲，但态度要诚恳、温和、讲策略。吵架不一定是坏事，也是一种沟通手段，但要把握好分寸。

7、欣赏：如果你不假思索就能数出他的许多缺点，那么你多半缺少欣赏的眼光；如果你当面、背后能说出他的许多优点，那么你已经学会了爱，并能收获爱。

婚姻中的黄金“距离”/ 吴映寰

俗话说，距离产生美。在婚姻中，夫妻双方在各方面不必强求“齐步走”，如果适当地保持一些“差距”，其实反而有益于婚姻的和谐美满和幸福。

一、年龄黄金距离：三岁左右的成熟差

人的心理成熟一般是建立在生理成熟基础上的。从生理差异上来说，女性总是比男性生长发育快，早熟，也早衰。一般地，女孩子与大她三岁左右的男孩子拥有大致相同的生理发育程度和心理发育程度。女青年与大她三、四岁的男青年组建家庭，一方面，有利于婚后夫妻双方的和谐相处，另一方面，也有利于孕育健康的下一代。两个人要和平相处，年龄不是个小问题，尤其关键的是心理年龄要相似，男比女大三、四岁就正适宜。我国《婚姻法》规定的法定婚龄为男22周岁、女20周岁，男女年龄差距为2岁，正好在三岁左右这个范围内。

二、身高黄金距离：12cm的高度差

马靠鞍妆，人靠衣妆，胖瘦也能增减，但身高却基本上是铁板上钉钉，女人还可以借助高跟鞋弥补身高的缺陷，男人就难了。170cm一直是道致命的分水线。但如果男人像姚明那样，长成“海拔”226cm的巨人，也是件憾事，一般个头的女子都够不着他的脸，错过了多少美丽风景。据专家研究发现，夫妻双方的最佳身高比是相差12cm，女人更有安全感，而且，这样的身高差距不管是牵手、拥抱、接吻，都是最和谐的。而且婚后相处一堂，这样的距离比较适宜培养夫妻双方的心理健康。

三、心灵黄金距离：半糖的隐私差

许多恋人婚前希望成天腻歪分秒不离，婚后激情退却产生审美疲劳，甚至不愿多看对方一眼，多听对方一句话。许多在婚姻围城中的“怨妇”“怨夫”抱怨，“我当初怎么瞎了眼找了这么个人！”并不是当初你看走了眼，其实是婚前竭力伪装成“君子淑女”的双方在婚后都揭掉了面具，露出了真实面目。于是，美好的形象不再，代之以“臭男人”和“河东吼狮”。为什么会出现这种大多数人婚后都后悔的“嫁错人”“娶错人”的现象？婚后的零距离接触才是罪魁祸首！因此，要相信，距离真的产生美。否则，为何“小别胜新婚”！

其实，婚姻就像手里攥了一把沙子，你攥得越紧，沙就漏得越快。有一首歌唱得好，我要对爱坚持半糖主义，要留一点空隙，彼此才能呼吸。半糖主义，就是这样，彼此给对方留一点自己的空间，两个人都才会更舒服。每个人心底都难免有一点不愿与别人分享的东西，即便对于自己至亲的爱人，也无例外。允许对方保留自己心中的小秘密，尊重对方的隐私，就是尊重对方。尊重对方会赢得对方加倍的爱。

四、收入黄金距离：1.5倍的月薪差

在中国人的传统观念里，男人（丈夫）的第一要务是赚钱养家，女人（妻子）的第一要务是相夫教子做好后勤保障。很难想象，丈夫没有收入，而依靠妻子养家，这样的夫妻如何能够长久？因此才有了一个让男人脊梁发冷的词——“吃软饭”。

婚前各过各没耽搁。婚后同屋睡觉，同桌吃饭，工资条和银行卡都是透明的，谁拿多少怎么养家也是个关键问题。调查显示，一般丈夫的薪酬至少是妻子的1.5倍时，这个家就能运转自如了。供房供车这样的大头自然让男人来，吃饭穿衣孝顺老人就由女人操劳吧，反正照料老小、保障生活也是体现一个妻子水平的关键。

五、小家与父母家的黄金距离：一碗汤的空间差

这个空间，指的是与双方父母家的距离。现在的年轻夫妻大多不愿与父母住在一起。但如今许多人是独生子女，父母偶尔有个小灾小病的，也该照应。如果住的太远了，照顾起来不方便。所以，年轻夫妻选择与父母住同一小区或在就近的小区居住，既方便照顾老人，又保留了年轻人的独立空间。一碗汤的距离，即煲一锅汤，端过去父母还能趁热喝；一碗汤的距离，父母有个头疼脑热，一抬脚就到了；一碗汤的距离，即使父母无病无灾，也方便随时前去探望，陪着他们说说话、唠唠嗑。◢

（吴映寰,男,国家注册心理咨询师，心理健康讲师，甘肃省员工心理健康管理专业委员会EAP高级执行师。2007年以来致力于心理学的学习、研究、应用及传播，主要研究方向为：婚姻家庭、亲子教育、职业规划等。2010年以来从事心理健康宣讲和个案咨询。）