开学在即教师支招帮孩子收心

□首席记者葛强摄

    给孩子留够过渡期

    一只船小学徐晓燕老师告诉记者，这两天孩子们的寒假将划上一个句号。假期结束前，把自己的假期作业拿出来系统的检查一遍，列出一份详尽的学习计划。家长可以和孩子一起回忆美好的假期生活，跟孩子一起给假期做一个书面总结，比如写一篇日志。徐老师表示，假期结束了，不需要强迫孩子马上就进入学习状态。可以允许孩子在两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

    防止出现焦虑心情

    采访中记者发现，有不少孩子面对假期的结束，多少都有点不高兴。水车园小学教师刘元表示，对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。为了让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。

    抓紧调整作息时间

    记者采访中发现，寒假中春节占得时间较多，所以很多孩子假期都是睡到自然醒。一只船小学梁老师表示，开学在即，调整作息时间尤为重要。春节期间孩子们饮食味道较重，现在饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。尽快消除春节长假疲劳的几种常用方法有以下几种。可提前1至2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。另外，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。周末两天家长还可以跟孩子进行适量的体育运动，这也是解除疲劳的一个好方法。