开学一周娃娃不想去上学 如何缓解“开学综合征”?

03.03.2016  12:30

  案例

  微信公众号家长提问:开学一周了,孩子突然提出了不想去上学,甚至出现了食欲不振的情况,这是什么原因?是所谓的开学综合征吗?

   专家观点

  丰台区心理健康教育中心主任程忠智:在经过了长时间的寒假假期放松之后,开学之初,孩子们有可能出现“开学综合征”。其主要原因为假期期间学生精神太放松,生物钟被打乱,饮食不规律。开学后,孩子在面对相对比较紧张的学习状态时心理上不适应,难以接受,在行动上不能很快进入学习状态,因此就会出现一些畏难、焦虑情绪等。

   各学龄段学生都可能得“开学综合征

  各个学龄段的孩子在开学后都可能出现“开学综合征”的情况,患有这种症状的孩子多表现为心理上的厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。生理上的失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等。如果不能合理的调整,将有可能会影响学生整个学期学习的状态。

   要治“开学综合征”先调整生物钟

  首先,近一段时间还是要自觉地调整好生物钟,早睡早起,正常饮食;尽早将假期中晚睡晚起等不规律的生活节奏调整过来,保证孩子上学期间精力旺盛。同时,家长和老师需要多启发孩子,让其多回味自己在学校中比较喜欢和欣赏的同学或者老师,以及在学校中发生过的有趣的事情;通过回味让孩子将上学与很多美好的事情联系起来,就会增加其想要上学的欲望。

  另外,还可以让孩子多和同学分享假期中自己读过的书、看过的电影电视节目,印象深刻的走亲访友、旅行等经历,遇到的对自己有影响的人等等。家长和老师要提醒孩子其未来的理想是什么,未来最想要的是什么,以增加其学习的动力。

   提前预习功课能缓解开学焦虑

  建议家长和老师,无论孩子目前读哪个学段,在开学前或者刚开学时要让学生提前做好预习功课的工作。因为孩子在功课预习充分之后,进入学习的状态就会相对快一些,如果开学伊始的学习就有一个好的开始,并就此进入良性的循环,孩子越学习越顺利,越有自信,那么这种开学前焦虑的情况就会大大缓解。反之,如果开学伊始就没有做好预习,功课进度就赶不上,那么很可能导致“开学综合征”情况加剧,严重时还可能影响整个学期。(文/本报记者 武文娟)