儿童长个不达标拔苗助长不可取

　　您的孩子一年长多高？孩子长个的速度正常吗？近年来，因孩子个头矮来看门诊的越来越多。经常听家长诉说孩子身高比同龄小朋友矮半头，长得比较慢，但当我问到孩子最近一年能长多少时，听到的回答最多的却是“没太注意”。本是细心的家长却做了粗心的事。济南市中心医院儿童预防保健科副主任医师彭慧向记者介绍说。

　　把握孩子不同生长期

　　关注孩子的生长，掌握科学的方法很重要。每个孩子有各自不同的生长轨迹，关注孩子的生长应掌握孩子的生长规律，这就需要家长细心记录下孩子的身高测量值，最好再画到身高图表上，这样观察一段时间后就会得到孩子的生长曲线了，这种方法能直观地看到孩子的长势，还能看出与同龄孩子平均值的差距，这种方法简单易行。

　　彭慧说；孩子的每个生长阶段是不一样的。3岁前是孩子的第一个生长高峰，一般平均每年生长7cm，3岁到青春期一般每年平均生长5cm，到了青春期迎来了人生中的第二个生长高峰，平均每年生长6cm，青春期发育完成后生长速度减慢，一般每年大约长1-2cm，持续2-3年最终停止生长。

　　这些长个因素多加注意

　　孩子身高生长与哪些因素有关呢？谈到因素大家想到多是遗传。遗传占了很重要的因素，但不是唯一的，在生长过程中遗传只占了一部分，因为像前面我们提到的每个个体都有自己的生长轨迹，就是因为整个生长过程会受很多因素的影响，例如营养、睡眠、环境、疾病等等。

　　营养对生长的影响。饮食不好的孩子比较瘦小而且体质也不好，经常感冒等。3岁前孩子的成长以营养为主，营养是孩子生长的基础，所以要保证孩子的良好饮食，做到营养均衡、科学搭配，从小培养良好的饮食习惯。

　　睡眠对生长的影响。儿童的生长除营养外，主要是靠生长激素的作用来实现的，而生长激素呈脉冲式分泌，在夜间分泌最多，所以想长的更高，必须注意养成良好的睡眠习惯。体内生长激素呈脉冲式分泌，每3-4小时分泌一次，最高峰是在睡后一小时，分泌量是一天总量的一半以上，夜间分泌量是白天的3倍左右。所以晚上9-10点是睡觉的最佳时间。如果一个孩子总是到11-12点才睡觉，即使睡到次日10点，睡眠时间虽然够，但夜间生长激素分泌高峰出现少了，长此以往必然会影响身高生长。