过年胖三斤？健身房减肥者增三成

    “每逢佳节胖三斤、仔细一看三公斤、减肥拼命小半年，未到成功又过年。”虽然这是微博上的一个小段子，顺口溜，大有戏谑开玩笑的意味，却反映了一个现实，中国人迎接传统新年，免不了亲朋好友大吃大喝，还没过完年，各个都胖了，增加了体重。对于很多爱美的女性朋友而言，更是拼命的减肥。“在家里过了一个假期，感觉胖了至少8斤，必须得减肥了。”甘南路一家健身房的孙小姐抱怨。

    记者走访了甘南路多家健身房，相关负责人表示，最近几天前来健身减肥的人比往常多了许多，大概在30%以上。有教练员建议说，节后很多人都会陷入健身的误区，都想尽快把赘肉减下去，反而弄得自己头昏眼花，其实，节后健身和平时一样，都必须按照一定的程度，循序渐进，没有一蹴而就的方法。健身本来就是一件长期的事情，要遵循一定的规律，很多人想在节后迅速甩掉身上的脂肪，这种想法本身就是不合理的。因为突然高强度的健身很可能让身体产生不良反应，比如疲劳、乏力、神思倦态等问题，这些都是突然加大锻炼强度后，身体出现的反应，而这些不良反应很可能让健身者对健身产生逆反情绪，不利于塑身减肥。所以说，不管是什么时候，健身都必须按照规律进行，要循序渐进，让身体一步步适应变化，这样才能更好地健身减肥。