澡后按摩9穴位瘦身又丰胸

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　　 减重不贪快！丰满美胸依然在

　　中医师表示，体重控制会出现胸部明显变小、脱水干扁的现象，主要与不当减重或气血不调的体质有关，建议减重时应循序渐进、不贪快，且可依据个人体质使用合适的中药处方畅通全身气血，代谢身体多余脂肪和水分，且保持胸部的胃经气血不瘀滞，同时达到减重和丰胸的效果。

　　常用的减重中药材，包括利用发汗排除多余水分的天然麻黄，适量使用对消除上半身水肿、抑制食欲、提升新陈代谢力有不错的效果；透过利小便机制消除下肢水肿的泽泻、车前子等；具有润肠通便作用的大黄类药材，如决明子和何首乌；以及可代谢脂肪的化痰类药材，如陈皮、枳实等，实际的运用情况需视个人体质而定。

　　 减重+丰胸每天按摩胃经穴位20下

　　全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水，若想同时减重又保持丰满的胸部，中医师表示，每天趁洗完澡后、睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位，特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。

　　 丰胸9穴位

　　足三里：位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处，此穴属于胃经的穴位，具有补中益气的作用。

　　丰隆穴：位于外膝眼与外踝尖的连线中点，胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位，按摩可提升胃气向上，有利于消除下半身水肿。

　　阴陵泉：脾胃相表里，此属脾经穴位，位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处，可排除水分、消除小腿浮肿、调理月经。

　　气海穴：属任脉穴位，位于肚脐下方约1.5寸处，具有促进代谢、调理虚症的作用。

　　天枢穴：属于胃经穴位，位于肚脐左右各2寸处，具有调节大肠功能、通肠解便、代谢脂肪，可促进肠胃蠕动，维持胸部气血不淤滞，达到解宿便和丰胸的效果。

　　关元穴：属任脉穴位，位于肚脐下方约3寸处，具有促进代谢、调理虚症的作用。

　　膻中穴：位于胸部，2个乳头连线的中点

　　乳根穴：位于前胸，乳头正下方、乳房根部凹陷处，约为第5肋骨间隙处。

　　乳头周围：以乳头为中心，顺着上下左右各2寸处做轮廓按摩，可畅通乳腺。

　　 冲冷热水丰胸？反覆半身浴更促代谢

　　除了按摩，许多女性会以冷热水交替的方式冲淋胸部，认为可畅通乳腺、保持胸部尖挺，但中医师认为，这一种利用温度差的按摩法具有刺激性，虽可让人感觉胸部肌肉变紧实，但不利于心脏病患者。

　　较建议的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的温水中，水高不超过腰部，10分钟后起身擦干水分静待，10分钟后再泡入温水中，反覆2至3次，可藉由温度差提升新陈代谢，改善血液循环。若平常容易手脚冰冷者，温水中可加入大拇指长度的生姜泥，提升代谢力；若水肿明显者，可加入海盐或浴盐帮助排水，但不能使用食盐，以免脱水。

　　 补充：两款通乳汤高效丰胸

　　 1、黄耆补气通乳汤

　　材料：黄耆1两、大枣3钱、枸杞2钱、葛根3钱、通草3钱、低脂的瘦肉或适量排骨。作法：瘦肉或排骨先用热水汆烫去血水，加入洗净的中药材和适当水分，放入电锅中炖煮，煮至药味发散、食材熟软即可。

　　说明：黄耆补气；大枣补血且可调味；葛根可提升胃气、促进胸部气血循环，具有丰胸的效果；通草具有通乳的效果；瘦肉或排骨可补充减重过程必须摄食的蛋白质。此药食材料为一人份，每周食用一次为宜。

　　2、 黄精润肤美胸汤

　　材料：黄精3钱、玉竹3钱、何首乌2钱、枸杞2钱、黑枣5颗、大鸡腿1只。

　　作法：大鸡腿切块、先用热水汆烫去血水，加入洗净的中药材和适当水分，放入电锅中炖煮，煮至药味发散、食材熟软即可。

　　说明：黄精和玉竹属于平补的中药材，堪称“中药界的胶原蛋白”，可补中益气、“久服不饥”，且具有滋阴润燥、保湿肌肤的效果，减重时食用食用，不仅可提升饱足感，还能减轻因减重所造成的利尿、脱水、胸部干扁、皮肤干燥的症状，让胸部保持up up的弹性状态。此药食材料为一人份，每周服用一次即可。