“晒步族”，别“跑”离了理性的圈子

“今晚去跑个十几圈，定要拿个第一！”“查看×月×日微信运动排行榜，××占领了封面。”“××刚刚赞了你。”如今，点开微信或QQ，晒个人行走和跑步成绩，与朋友“行走PK”上榜单在社交圈中悄然走红。继晒自拍、晒旅游、晒美食之后，晒运动也逐渐开始成为一种风尚。

晒运动最初兴起于如Nike+Running、乐疯跑、悦动圈等一系列的运动APP，跑步爱好者通过APP将自己的运动记录分享至朋友圈。而今年推出的微信运动和QQ健康等，依托社交平台作支撑，能方便直接地晒出自己的运动数据，使“晒步族”人数速增。

在微信运动里，当天运动步数排第一的人，其背景图将被系统自动选作排行榜封面，吸引到更多人点赞。这本是对运动的鼓励，却被一些人当作了秀优越的捷径。于是乎，一些“运动狂人”们为了引得好友们的“赞”和“膜拜”，甚至深夜暴走冲榜或投机取巧刷步数。

据近期新闻报道，南京一名患有糖尿病的杨女士为在朋友圈中与好友“拼步数”，每天大量步行，致使双脚磨出血泡，处理不当差点遭截肢。一位来自厦门的简先生自认“机智”地想了一个“法子”——手摇手机刷步数。吃饭摇，上洗手间摇，看电视摇……几乎每天摇晃两万多下手机，两天后，简先生手腕一阵剧痛，一检查，竟发现手腕得了腱鞘炎。

这些因运动过量而进医院的“晒步族”，他们大都还没真正理解健康运动的概念和方法，甚至不了解自身身体的承受强度，就被排行榜的名次“激”进了“运动大军”。这类不顾自己健康状况，也要在圈内拼出一个高低的行为，实在得不偿失。

有研究表明，每人每周跑步超过40公里，以每周跑5天，每次8公里计算，这种运动强度会对人体心肌造成不可逆的损伤，并会增加猝死的发生率。像这类科学运动的常识一旦得不到重视，盲目跟风必会适得其反。

有人认为，跑步应是默默进行的孤独运动，集体跟风“日行数里”晒步数让跑步都功利化了。说到底运动的根本目的还是锻炼身体，功利化的只是部分人抛开理性，转而追求虚荣的外部形式。

究竟大家为什么要这么拼呢？当前社会环境下，运动热潮涌起，你我都有颗紧随时尚的从众之心；竞争意识渗透其中，“运动达人”舍我其谁的自信都在暗地较劲；更何况能在社交圈里，通过赢得他人的赞来构建良好的自我形象，这种心理满足是不少人渴望的。

故即使跑步是项孤独的运动，人们仍需要来告诉大家：“我在运动，我孤独着。”通过“晒”来收获关注，降低这份“孤独感”。这其实无可厚非，也是一种正常的理性选择，大家互相鼓励，互相赞赏，在一项有意义的活动中收获自己想要的罢了。只是一旦偏离了这个理性的选择圈，不切实际地过度追求浮于表面的竞争、形象，就可能发生和前文所提到的杨女士、简先生那令人苦笑不得的状况。

经济社会迅猛发展和转型的今天，人们的工作、生活压力，对健康造成的影响不容小觑。据国家卫计委今年6月30日发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，慢性病占全国居民总死亡人数的86.6%，而身体活动不足是慢性病发生、发展的主要行为危险因素之一。“晒步族”的出现，正顺应时代潮流，使越来越多的“久坐族”、“懒癌患者”加入进来。不可否认，从这一点看，“晒步数”不仅激励了人们坚持运动，更能在一定程度上提高国民体质。

总之，丢掉惰性，也别失了理性。作为社交时代的时尚运动，若超出了理性的圈子，说好的时尚也就变味儿了。何不以科学运动，保证健康为前提；以激励自身，满足心理价值为次要，在理性的基础上把运动“晒”起来？

文/李天南