春天必不可少的7种食物 养肝养阳少酸多甜

原标题：春天不能少的8种食物

在春天食补时要吃些什么呢？春季饮食的侧重点和其他季节是有所不同的，不能一概而论。小编认为，在春季不能少了8种食物，这几种食物可以帮我们补充所需要的各种营养元素，快来一起看看都是什么吧。

春天不能少的8种食物

杀菌吃大蒜。大蒜具有很强的杀菌能力。

春季吃葱补维C。葱的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。

健脾益气吃山药。山药尤宜于春季食用，它营养丰富，健脾益气，补肾益精。

体弱者吃点大枣。大枣性味甘平，尤宜于春季食用。

韭菜最利阳气生发。韭菜富含蛋白质、糖、维生素A和维生素C、钙、磷等。

头晕头痛者吃点荠菜。荠菜清肝明目、清热利尿。

高血压及便秘者吃菠菜。一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要。

那么，春季饮食需要注意的是什么呢？