护航民警心理健康——兰州监狱实施民警心理健康系列工程纪实
原标题：护航民警心理健康
——兰州监狱实施民警心理健康系列工程纪实
特定的工作环境——监狱；
特殊的工作对象——罪犯；
特别的工作任务——教育和改造罪犯。
监狱人民警察处于快节奏、高效率的状态，承受来自工作、生活、社会的压力，心理健康问题凸显。作为国家刑罚的执行者，其心理压力和危险系数较大，加上社会交往范围狭小，生活枯燥，在面对各种不同的压力时，如何采用良好的健康支持策略和正确的应对方式，解决容易出现各种不同程度的心理健康问题呢？兰州监狱实施的民警心理健康系列工程会给我们诸多启迪。
举办团体游戏。
实施“暖心”工程
营造支持性监狱文化
“心理问题犹如感冒一样，几乎人人都会遇到。监狱警察的心理健康更直接关系到罪犯的心理健康、人格发展和改过自新。没有身心健康的警察，就谈不上罪犯改造质量的提高。”兰州监狱心理健康教育指导中心主任张竞赛如是说。
民警心理问题的形成，有的是可以通过自身的努力来得到缓解，有的却由于自身认识的局限和客观原因难以解决。多年来，兰州监狱根据实际情况，坚持“随时谈、轻松谈、相互谈”，及时了解民警职工在工作变动、遭遇挫折、生活困难等方面的问题，发挥组织和家庭的积极因素，疏导思想包袱，解答心理难题，解决具体问题，营造轻松愉快的谈心谈话氛围。有组织有计划地开展文体活动，让民警在丰富多彩的活动中尽情宣泄，减轻心理负担，组织全监民警职工开展迎“七一”篮球比赛、参加监狱系统羽毛球比赛，组织文艺汇演等。正如民警所说“打打球，出一身汗，唱几首歌，什么烦心事都烟消云散了。”
省司法厅副巡视员、兰州监狱党委书记、监狱长楚志勇告诉记者：“监狱的管理是否能够给民警提供一个充满人文关怀的氛围和支持性的环境，直接影响到民警的心理承受能力。作为监狱领导，必须去研究民警的心理需要，提高民警的政治待遇、物质待遇，更多满足民警精神需要和成才的需要；多与民警沟通，了解民警的工作生活，理解他们的内心世界；学会赏识民警，信任民警，创条件让他们施展才能。为此，监狱党委实施‘暖心’工程，注重人文关怀，营造支持性的监狱文化，多种方式鼓励并帮助民警提高心理保健能力，切实把从优待警的政策落到实处。同时，通过各种方式让民警学会转移压力，转移心中的紧张和郁闷，使民警能在一个轻松愉快的环境中快乐地工作。”
监狱人民警察是高压力、高应激群体，具有诸多引发心理健康问题的潜在诱因。兰州监狱通过开展一系列心理健康教育工程，为民警送上了正确认识自我，做好情绪管理，有效疏导情绪、合理解压的一剂剂心理良药。把心理健康系列工程作为从优待警的务实之举和鼓舞士气的“暖警工程”，逐步实现心理健康工程制度化、规范化运作，为更好地适应新形势下监狱工作要求奠定了坚实基础。
普及知识
建立心理健康教育格局
“如何养成健全的人格？”这是兰州监狱邀请兰州市觉醒心理咨询公司心理教练赵雪花给监狱民警的一份心理测试答卷题目。监狱人民警察，作为一个特殊的职业群体，特殊的工作环境，要求他们在工作中不得有半点疏忽，时刻都要处于高度紧张的状态。赵雪花教练为全体警察职工举办以“监狱警察心理健康与调适”为主题的心理健康知识讲座。运用丰富的心理学理论知识，结合民警工作实际，采用心理游戏互动的形式，为民警阐述了心理健康的重要作用。并通过多个生动的事例讲解了监狱警察在工作生活中出现的常见问题，给警察们提供了各种心理建议和指导，帮助警察们走出心理上的误区，使警察们对心理健康知识有了比较深的认识，在解决警察工作效率、教育改造质量、家庭与生活、人际交往等方面提供了很大的帮助，同时着重讲解，可以从三个方面进行调适：一是建立健康的生活理念，没必要借酒浇愁，少饮酒、健康饮酒；二是遇事情多换位思考；三是做事情要敢想敢管敢干，多传递正能量。
心理健康教育讲座的举办，对于全体民警树立正确的人生观，养成健全人格，缓解和消除心理压力，提高心理健康水平，促进健康工作，增强信心和决心，产生了积极的效果。
兰州监狱副政委吴宝权说：“近年来，监狱党委高度重视基层民警的心理健康，针对监狱基层民警中存在的不同程度的各种压力与心理方面的问题积极开展民警心理健康工程，将心理健康教育工程作为加强和改进民警思想政治工作和队伍正规化建设的重要内容，并把心理健康教育和心理行为训练纳入了日常的培训议程，维护了民警的心理健康，缓解了民警的工作压力，改善和增强了团队的人际凝聚，有效地提升了监狱民警的工作效能和心理素质。”
为了普及心理健康知识，监狱通过为民警订阅有关保持心理健康与卫生的期刊、杂志，监狱内部网站、监狱宣传专栏普及民警的心理健康知识，告知民警压力的自我调适方法，以增强民警的心理“抗震”能力。
组织训练
健全心理行为训练体系
为进一步缓解民警工作压力，减轻民警职业倦怠感，改善和增强团队的凝聚力和战斗力，提高民警心理健康水平，从2014年起至今，兰州监狱服刑指导中心把心理行为训练课的组织与实施列为日常性工作，由取得二级咨询师资格证民警作为辅导员，利用监狱指导中心的功能室开展心理行为训练，坚持每月举办两期。目前已开展18期活动，已有80%以上的民警接受培训与辅导。
在心理行为训练课的组织与实施中，通过联系实际工作与生活中类似的场景让学员从这些项目中深刻地领悟到其中的大道理。在团队建设项目中，以破冰游戏贯穿始终，充分展示参训人员的创意与激情，集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采，迅速形成一支拥有共同使命感的团队。培训以小组为单位，每组大约20人，这样分组的目的是使每个人都积极地参与到培训之中，团队的所有成员必须共同面对困难、迎接挑战、攻克难关。破冰游戏有效打破人与人之间的隔膜，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。通过信任背摔这个项目，增进了队员之间的了解与沟通，建立相互信任与责任的团队气氛，通过身体接触，打破队员之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持，体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用，体验诚信与承诺对于个人发展的重要性，建立互相体谅与换位思考意识，增强队员自信心，建立队员个人的荣誉感、责任感与使命感。对人民警察而言，当面临危险和困难时，战友之间的生死相依、绝对信任显得尤为重要。
近年来，监狱高度重视心理健康教育指导中心的规范化建设，先后筹措投入近70万资金用于硬件基础设施建设，通过规范化建设后的服刑指导中心从室内到室外都有了很大改善。内部新建成的功能室有网络咨询室、个体谈话室、心理测评室、音乐治疗室、沙盘治疗室、情绪调节室、中央控制室、心理档案室以及多功能厅(团体辅导室)，配备了音乐治疗椅、沙盘、心际空间互动系统等硬件设施。每次民警心理健康教育充分利用这些硬件设施，全面开展民警心理行为训练。通过催眠感受性测试、情绪调控能力训练、冥想、团体沙盘游戏等进行身心放松、应激适应、团队协作、人际沟通等，使民警在一定的情境训练中体验心理上的变化，同时在训练的过程中进行相应的认知上的调适，最后通过反复训练使受训警察养成良好的行为应对模式和认知模式，最终积淀成警察必备的心理素质，增强心理承受能力，建立起成熟的心理防御机制，进而提高心理健康水平和实际工作能力。
“团体沙盘游戏”是目前比较新颖的一种心理治疗方式，是接受辅导的民警以自发游戏的心态在一个共同的沙箱中进行沙盘的创建。民警通过体验团体沙盘游戏治疗，加上心理咨询老师的关注与投入，使每一名参加者自由地在三维世界中观照、表现自己的内心世界，透过沙具无声的语言，改善团队气氛，促进团队成员间的相互理解，加强成员间的交流与合作，提升团队凝聚力与战斗力。
