今日“夏至”盛夏中应多吃果蔬少熬夜

    兰州晚报讯（记者滕效宏）6月20日，记者从气象部门了解到，受冷暖气流共同影响，短期内，省内各地多降水天气过程，陇东南部分地方有中到大雨。提醒当地各相关部门及早做好防范。

    20日下午，市国土局与市气象局联合发布地质灾害气象风险预警：受降雨影响，24小时内我市部分地方有较高的地质灾害气象风险，请注意防范。

    21日就是“夏至”节气了，一般来说，夏至标志着盛夏季节的来临，但平常人们都把一年中最热的一段时间叫做“三伏天”，与最冷的“三九天”对举，而三伏的日子，是以夏至为依据的。夏至后，以第三个庚日（一个庚日为10天）至第四个庚日的十天为初伏，第四个庚日至立秋后初庚的十天为中伏，立秋后初庚起的十天为末伏。

    20日，河西五市出现了小雨，张掖市局部地方出现中雨；定西、陇南、天水、平凉、庆阳等市出现阵雨或雷阵雨。当日，我市的降雨从上午11时开始持续到了下午3时，虽然降水量仅1毫米，但在净化空气的同时，却将气温拉下了水。当日气象实况显示，市区的温度一直徘徊在17.4℃至25.2℃之间，高温降了近10℃。当日15时，记者在市区部分地方发现，由于城区上空阴沉并出现降水，使得天气变得非常凉爽，很多市民都趁着这样凉爽舒适的好天气外出逛街休闲。“经过降水的洗礼，市区的空气清新湿润，平时忙于工作的人们都会走出家门到室外呼吸新鲜空气，轻松轻松感觉就是不一样啊！”市民詹先生说，今年的天气真是有点反常啊！

    气象专家表示，根据最新气象预报显示，预计20日夜间到21日白天，甘南、临夏、定西三州市阴有小到中雨，局部地方有大雨，陇南、天水、平凉、庆阳等市阴有阵雨或雷阵雨，局部地方有中到大雨；省内其余地方多云间阴，部分地方有小雨或阵雨。21日夜间到22日白天，甘南、临夏、陇南三州市多云间阴有阵雨或雷阵雨，定西、天水、平凉三市多云间阴，部分地方有阵雨或雷阵雨；省内其余地方晴或多云，其中，祁连山区东部阴有阵雨或雷阵雨。22日夜间到23日白天，陇南、天水、平凉、庆阳等市多云转阴有小到中雨，局部地方有大雨，武威、兰州、白银、定西、临夏、甘南等市州多云间阴有阵雨或雷阵雨；省内其余地方晴或多云。

    21日，我市天气晴好，气温在18℃至29℃之间；22日，我市为晴转多云天气，气温在18℃至31℃之间；23日，我市为阵雨天气，气温在18℃至31℃之间。气象专家称，夏季天气变化快，大家容易犯困上火，因此要注意休息，多吃蔬菜水果，保证充分的睡眠，尽量减少熬夜。

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    上周我市空气质量达标6天

    兰州晚报讯（记者杜志超）6月20日，市环保局发布今年第23周（6月13日—6月19日）城区空气质量情况，监测数据显示，上周我市空气质量达标6天，四城区中七里河区气质最好。

    按照《环境空气质量标准》（GB3095-2012）评价，2016年第23周（6月13日—6月19日）城区空气质量达标6天，达标率为85.71%，与前一周相比减少1天。从首要污染物情况来看，2天以PM10为首要污染物，2天以臭氧为首要污染物，2天以二氧化氮为首要污染物，1天以PM10和二氧化氮为共同首要污染物。

    按照综合质量指数从低到高（环境空气质量从好到差），上周近郊四区排名为七里河区、西固区、城关区和安宁区。市环保局相关负责人介绍说，受外来高空飘尘影响，上周空气质量1天超标，为轻度污染，首要污染物为PM10。